Тренировка мышц брюшного пресса – важная составляющая всеобъемлющего тренинга заинтересованного бодибилдера. Но, несмотря на этот очевидный факт, тренингу пресса нередко отводится слишком мало внимания...

Кто-то может сказать, что пресс качать и вовсе не стоит, якобы это бесполезно и пустая трата времени и энергии. Некоторые скажут, что достаточно тренировать пресс 2-3 раза в неделю или после каждой основной тренировки. И на мой взгляд оба варианта будут неверными. Пресс - это уникальная структура мышц, входящая в состав кора. Мышцы кора — это совокупность глубоко расположенных мускулов, основной функцией которых является поддерживание позвоночника, таза и бедер в стабильном положении. Мое мнение,...