Вы поймете, когда именно это нужно сделать. Регулярная нагрузка безусловно приносит организму пользу: укрепляет здоровье, повышает иммунитет и помогает поддерживать форму. Правда, со временем выбранная программа тренировок начинает надоедать и кажется уже совсем не сложной. Именно в этот момент она перестает быть полезной. Как часто все-таки нужно менять упражнения в своем тренировочном плане, чтобы мышцы не привыкали? Главное — цель Нет ничего плохого в том, чтобы составить четкий план тренировок, но если вы боитесь отойти от него даже на шаг, это может влиять на ваш прогресс...

Необходимо, чтобы каждая тренировка была непохожа на предыдущую, говорят одни. А другие говорят, что тренировка должна быть одна всегда. Так где же правда? Мы уже разобрались, что для того, чтобы набирать мышечную массу, необходимо увеличивать рабочие веса. Можно прочитать это в предыдущей статье: Если на каждой тренировке мы будем менять упражнения, то веса расти не будут. Это связано с тем, что организму необходимо сначала адаптироваться к любому упражнению. Вспомните себя или посмотрите на любого новичка в зале...