Проблема сна есть всегда. И даже если Вы умеете быстро засыпать и правильно отдыхать, все равно иногда случаются форс-мажоры с бессонными ночами. В итоге вместо работы Вы думаете о «спичках в глаза», мечтаете о мягкой постели, а уж точно не о проектах, клиентах и прочих деловых моментах. Что же делать, если не выспался, а бодрость просто необходима? Держите несколько простых рецептов! Рецепт №1. Немного сна Да-да, все правильно. Даже если Вы только пришли под утро с дискотеки... Или в 5 утра закончили проект...

Вы спите достаточно, но всё равно встаёте разбитым? Дело не только в количестве сна, но и в том, как вы просыпаетесь. Вот три ошибки и способы их исправить. Резкий подъём по будильнику Если вас будит громкий звук в фазе глубокого сна, организм испытывает стресс. Попробуйте будильник с постепенным нарастанием громкости или приложения вроде Sleep Cycle, которые будят в фазу лёгкого сна. Нехватка света утром Темнота сигнализирует мозгу, что нужно спать. Открывайте шторы сразу после пробуждения или используйте световой будильник...