Самое грустное, что я слышу: «Я разучился спать». Взрослый, успешный человек говорит это, будто потерял базовый навык. Михаил рассказал мне, что не помнит, когда последний раз просыпался с желанием встать. Cписок его жалоб включал: хроническую усталость, утреннюю разбитость, туман в голове, раздражительность тягу к сладкому после обеда, выпадение волос, зябкость. Анализы — по-прежнему «в норме». Я задала один вопрос — тот же, который задаю почти каждому пациенту с подобной картиной: во сколько вы ложитесь? Оказалось — в 2:00–2:30...

Проблема сна есть всегда. И даже если Вы умеете быстро засыпать и правильно отдыхать, все равно иногда случаются форс-мажоры с бессонными ночами. В итоге вместо работы Вы думаете о «спичках в глаза», мечтаете о мягкой постели, а уж точно не о проектах, клиентах и прочих деловых моментах. Что же делать, если не выспался, а бодрость просто необходима? Держите несколько простых рецептов! Рецепт №1. Немного сна Да-да, все правильно. Даже если Вы только пришли под утро с дискотеки... Или в 5 утра закончили проект...