Чтобы утром чувствовать себя бодрее, недостаточно просто провести в постели семь-восемь часов. Важно соблюдать режим и отказаться от привычек, которые мешают организму настроиться на отдых, рассказал врач высшей категории, невролог, сомнолог, доцент Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. Об этом пишет aif.ru. «Старайтесь ложиться и вставать в одно время (это помогает наладить биологические часы), не используйте за 2 часа перед сном гаджеты (их синий свет мешает выделяться...

Проблема сна есть всегда. И даже если Вы умеете быстро засыпать и правильно отдыхать, все равно иногда случаются форс-мажоры с бессонными ночами. В итоге вместо работы Вы думаете о «спичках в глаза», мечтаете о мягкой постели, а уж точно не о проектах, клиентах и прочих деловых моментах. Что же делать, если не выспался, а бодрость просто необходима? Держите несколько простых рецептов! Рецепт №1. Немного сна Да-да, все правильно. Даже если Вы только пришли под утро с дискотеки... Или в 5 утра закончили проект...