Вы когда-нибудь ворочались в кровати часами, а утром чувствовали себя разбитыми? 😴 Крепкий сон — это не роскошь, а источник энергии, хорошего настроения и продуктивности. Вот 7 способов, которые реально помогают засыпать быстрее и спать крепко всю ночь...

До 80% всех жителей мегаполисов страдают от нарушения сна. Чаще всего это происходит из-за изменения природных биоритмов и большого количества, информации, которую мы получаем в течение дня. Позволить себе переехать за город, чтобы избежать шума и огней за окном или отказаться от просмотра новостей, перестать думать о рабочих вопросах даже дома, может далеко не каждый. Но можно использовать приемы, которые подходят абсолютно всем. Они помогут быстрее засыпать и крепче спать. Старайтесь больше двигаться Многие из нас страдают от гиподинамии...