Привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами темой, которая волнует многих, кто сталкивается с проблемами сна, особенно после насыщенного дня, — как быстрее засыпать, чтобы легко отключаться и просыпаться отдохнувшим. Вы тоже знаете это чувство, когда ложишься в кровать, а мысли крутятся в голове, тело не может расслабиться, и ты ворочаешься часами, пока не уснёшь? У меня так было, и не раз. После долгих рабочих дней, особенно если я сидела за компьютером до позднего вечера, я не могла уснуть: в голове прокручивались дела, глаза болели от экрана, а тело оставалось напряжённым...

До 80% всех жителей мегаполисов страдают от нарушения сна. Чаще всего это происходит из-за изменения природных биоритмов и большого количества, информации, которую мы получаем в течение дня. Позволить себе переехать за город, чтобы избежать шума и огней за окном или отказаться от просмотра новостей, перестать думать о рабочих вопросах даже дома, может далеко не каждый. Но можно использовать приемы, которые подходят абсолютно всем. Они помогут быстрее засыпать и крепче спать. Старайтесь больше двигаться Многие из нас страдают от гиподинамии...