Дарья Лебедева, занимающая должность врача-сомнолога ЦКБ управления делами президента РФ, рассказала, как можно быстрее заснуть, ее слова передает портал "Москва 24". Эксперт заявила, что главное - отвлечься от ненужных мыслей, которые мешают заснуть. Она посоветовала решать в уме математические примеры или же делать дыхательные упражнения, которые успокоят и помогут уснуть...

Каждый вечер вы с ужасом думаете о том, что снова будете ворочаться в постели в надежде наконец отключиться? Попробуйте эту методику: тысячи людей благодарят её автора и утверждают, что теперь засыпают максимум за три минуты! Этот метод разработали в Древней Индии в рамках изучения практики медитации, но тот, архаичный способ, позволял не засыпать, а впадать в состояние, близкое к трансу. Современные врачи-сомнологи под руководством доктора Эндрю Вейла из Гарварда несколько изменили систему и убедились:...