«Как быстро заснуть ночью», «как быстро заснуть за 5 минут», «как быстро заснуть за минуту» — если вы задаете поисковику такие вопросы, эта статья для вас. В ней мы разбираемся, что научно обоснованного можно сделать, чтобы быстрее заснуть. Коротко о нарушениях сна Проблемы со сном можно разделить на две большие группы. Эпизодические нарушения сна: знакомы всем, кому время от времени бывает сложно уснуть. Причины таких проблем связаны не с состоянием здоровья человека, а с внешними факторами: от беспокойства перед экзаменом до неудобного матраса или появления младенца в семье...

Сон — это не просто отдых, а важная часть нашей жизни. Но что делать, если заснуть никак не получается? Беспокойные мысли, стресс или переутомление часто мешают расслабиться. Мы собрали для вас несколько эффективных методов, которые помогут уснуть всего за 5 минут. Попробуйте их и найдите свой идеальный способ! Этот метод, разработанный доктором Вейлом, помогает успокоить нервную систему и подготовить организм ко сну. Как выполнять: Эта техника снижает уровень стресса и помогает быстро расслабиться...