Бывало у вас такое, что вроде и спал всю ночь, а утром чувствуешь себя, будто тебя катком переехали? Знакомо, правда? Здоровый сон – это вообще база для всего: энергии, настроения, здоровья. А если не высыпаешься, то и жизнь как-то тускнеет. Я сам долго мучился с бессонницей, ворочался, как уж на сковородке. Но потом нашел способы, которые реально помогают. И сейчас делюсь ими с вами! 1. Заведи свой "сонный" график: Ложись и вставай в одно и то же время, даже если в выходные хочется оторваться...

Сон — это один из самых важных процессов восстановления нашего организма. Люди упорно не хотят уделять гигиене сна должное внимание и очень зря. На коротком промежутке недосыпы и рваный график сна не замечаются. Но наш организм умеет ждать. И иногда очень долго. А потом привет, здоровье... Я уже много раз писал, как важно выработать набор правил по здоровому и полноценному сну. Я не буду заново перечислять правила этого важного процесса. Ими полон интернет и даже у меня есть несколько статей на эту тему...