Как быстро заснуть: советы для улучшения качества сна Сон играет важную роль в нашем здоровье и благополучии. К сожалению, многие из нас сталкиваются с проблемой бессонницы или затруднениями при засыпании. Если вы ищете способы быстро заснуть и улучшить качество своего сна, в этой статье мы поделимся несколькими полезными советами. Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко и не слишком холодно. Идеальная температура для сна колеблется от 18 до 22 градусов Цельсия...

Как быстро уснуть Не всегда удается быстро уснуть. Бывает, ляжешь пораньше, с целью хорошенько выспаться, а не тут-то было. И тогда не помогает ни подсчет овец, ни травяной чай, не говоря уже о просмотре новостей в VK. У военных есть специальные методы, чтобы как следует отдохнуть перед предстоящим заданием, ведь для спецов этой проблемы не должно быть. Метод быстрого засыпания Есть следующий метод, позволяющий военным засыпать за короткое время. У него 96 - процентный показатель успеха после 3 недель практики, поэтому начните тренироваться и наберитесь терпения, чтобы почувствовать эффект...