Как быстро заснуть, если страшно: руководство для ночных пугливых сов с юморком Скажем прямо, всем иногда бывает страшно засыпать, особенно после жутковатого фильма или когда шорохи в коридоре начинают казаться подступающими тенями. Классическое «не думай об этом» тут не сработает, так что давайте разберемся, как подружиться с кроватью и уснуть без страха. 1. Проверка комнаты на “монстров” Первым делом обыщите свою комнату так, будто это спецоперация. Загляните под кровать, в шкаф (кто знает, вдруг он туда успел пробраться)...

Ситуация знакома многим: волнительное событие днем, ссора с любимым человеком, предстоящая поездка или важная встреча – и голова кругом идет от мыслей, заснуть не получается. Что же делать? Для начала нужно осознать, что заставить себя заснуть – практически невозможно. В 1960-х в США провели эксперимент, в котором приняли участие сто человек. В первую ночь было зафиксировано время, когда участники заснули, а на следующую пообещали дать по 100 долларов каждому, кто заснет быстрее, чем в предыдущую ночь...