Недавно забыл поставить телефон не беззвучный, и один персонаж на другом конце планеты не подумал, что у нас разница во времени. Какими же добрыми словами я его вспоминал вы себе представить не можете, друзья. У меня очень чуткий сон и если я просыпаюсь, мне сложно засыпать. Не могу я сразу закрыть глазки и увидеть десятый сон. Начинаю ворочаться, думать, мечтать, планировать и т.д. Но есть у меня определенная техника, которая помогает быстро заснуть. Да, мгновенно, я конечно не засну, но минут за 10 точно...

По словам врача, техника 4-7-8 может помочь вам быстрее заснуть. Будь то громкий звук или сильная летняя жара, просыпаться посреди ночи не весело. С каждой минутой вы чувствуете, что у вас все меньше и меньше необходимого сна. Ваш разум может даже начать вращаться по спирали, и мысли быстро превращаются в беспокойство о том, хорошо ли вы отдохнете завтра для работы. К счастью, доктор Майкл Бреус, также известный как «Доктор сна», зашел в свой TikTok, чтобы поделиться лайфхаком, который может помочь вам быстро заснуть, пишет Express...