Здравствуйте, дорогие читатели моего канала "Реальная психология"! С вами Андрей Бучнев, практический психолог без специального образования. Случилась как-то со мной одна история, которая в тот момент была для меня очень неприятная. Рассказывать о ней я конечно же не буду, но хочу с вами поделиться двумя легкими способами, как можно очень быстро изменить свое отношение к любым неприятностям, которые вам доставляют дискомфорт и заставляют вновь и вновь испытывать и переживать произошедшее. Данные методы хороши тем, что они не наносят вреда вашей психике...

Мы все знакомы с тем, как волнение и стресс могут овладевать нами в самый неожиданный момент. Одно неприятное событие или неудача на работе и наше настроение рушится, а мы начинаем прокручивать в голове все возможные негативные сценарии. Но как перестать волноваться и вернуться к спокойствию? Как позволить себе быть счастливыми и раскрепоститься, несмотря на возникающие преграды и стрессовые ситуации? Сегодня я предлагаю вам одно простое упражнение, основанное на психологии, которое поможет вам быстро успокоиться и переключить свое внимание на более позитивные и конструктивные мысли...