Первая неделя работы после долгих праздников может даваться нелегко. Всё-таки сбитый режим сна даёт о себе знать, да и по коллегам соскучиться успели не все. Но дела сами себя не переделают, поэтому нужно взбодриться и продолжать усердно трудиться. Что поможет вернуться в рабочий режим, РИАМО рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина. По словам эксперта, поможет пятиминутная разминка. При этом вставать в планку не требуется — достаточно сделать зарядку для глаз и дыхательные упражнения, объяснила Игонина в беседе с РИАМО...

Усталость и сонливость на работе могут быть вызваны поздним засыпанием, бессонницей или даже пасмурным небом за окном. Это довольно типичная проблема, которая приводит к несобранности, излишней расслабленности и в результате к снижению рабочих показателей. О том, что поможет взбодриться и не уснуть в разгар рабочего дня — в материале URA.RU. Освещенность играет ключевую роль в регулировании наших биологических часов. Недостаток света может стимулировать выработку мелатонина — гормона, который вызывает сонливость...