Многие задаются такими вопросами, как: Что можно есть перед тренировкой? Можно ли вообще есть перед тренировкой? Нужно ли вообще есть перед тренировкой, если худеешь? Давайте разберемся вместе. Прежде всего, стоит отметить качество вашего рациона в совокупности с регулярностью приема пищи – это 70 % успеха. Правильный рацион может ускорить процесс получения желаемого результата, либо же замедлить его или даже перечеркнуть все. Начнем с того, что тренировки в разное время суток, а также направление занятий полностью влияет на правильный выбор питания...

Питание во время тренировок — важная составляющая. Именно от питания зависит будут ли у вас силы, чтобы выдержать тренировку, а также восстановиться и дать все необходимо организму для построения заветных мышц. В этой статье вы узнаете: Основное, что нужно запомнить — нашему телу необходимы углеводы и белки. Углеводы – основной источник энергии для тела, особенно при высокоинтенсивных тренировках. Они помогают улучшить производительность и снизить уровень утомляемости. Без них ваше тело во время...