Кофеин усваивается нашим организмом за 45 минут, но половина его дозы остаётся в организме ещё 5 часов после его употребления. Вот как можно уменьшить побочные эффекты, если вы случайно выпили слишком много кофе. Пейте воду. Как только заметите побочные эффекты кофеина, выпейте стакан воды (230 мл). Продолжайте её употреблять небольшими порциями в течение дня. Двигайтесь. Если почувствуете нервозность или беспокойство, попробуйте немного погулять, выполнить растяжку или лёгкие упражнения из йоги...

Кофеин — самый распространенный стимулятор, помогающий ощутить бодрость и прилив сил. А еще он помогает сохранять концентрацию и позитивный настрой. Но так происходит, когда пьешь кофе в умеренных дозах, то есть не более трех чашек в день. А вот если переборщить с любимым напитком, можно столкнуться с неприятными ощущениями. Почему болит голова после кофе Есть несколько возможных причин, почему после чашки кофе можешь почувствовать, что голова раскалывается, а нервозность возрастает. Передозировка кофеина Наиболее распространенная причина головной боли после кофе — передозировка кофеином...