Принцип правильного питания является важным для развития организма человека. Питательные вещества, витамины и микроэлементы, поступающие в организм с пищей, влияют и на рост. Поэтому в рацион следует включать продукты, богатые кальцием, например, как можно больше моркови, яблок, куриные яйца, творог и орехи. Ежедневное меню должно соответствовать возрастной норме по количеству белка, жира и углеводов. Приём сырых овощей и фруктов в сутки не менее 3−4 раз, в среднем это где-то 1,5 кг. Отлично стимулируют рост зерновые культуры, в том числе употребление различных каш и чёрного хлеба. Кальций является необходимым элементом для организма, укрепляющим костную ткань...

Обладатели высокого роста порой даже и не задумываются о том, как непросто людям, у кого рост не столь величествен. Существуют определённые факторы, влияющие на будущий рост: 1. Наследственность - Если родители высокие или, наоборот, низкие, то и ребёнок будет таким же, но иногда есть исключения. 2. Питание - Очень важно что и чем ты питаешься. 3. Образ жизни - Сюда входит и сбалансированный рацион, и правильные физические нагрузки, которые в полной мере раскрывают генетические данные. В течение дня рост постоянно колеблется в пределах 1−2 см...