## Прощайте, дремота: Как быстро вставать с утра и заряжаться энергией Проснуться бодрым и полным сил по утрам - мечта многих. Однако реальность часто оказывается суровой: будильник зловеще звенит, а вы с трудом тянетесь к нему, желая лишь вернуться в объятия Морфея. Но не отчаивайтесь! Есть способы, которые помогут вам быстро вставать с кровати и начинать день с позитива. 1. Правильный режим сна: Заложите фундамент бодрости * Спите достаточно: Для взрослого человека оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов...

Положите свой будильник или телефон далеко от кровати. В обычной ситуации можно было бы выключить будильник и продолжить спать, не преодолев сон, но со способом №1 все иначе. Вам придется встать, сходить до будильника, а потом отключить его. Пока вы будете выполнять все эти действия, вы уже успеете проснуться. Способ №2 После звонка будильника, как проснетесь, сразу же включите свет. Ваши движения дадут команду о начале работы, а свет поможет вам адаптироваться к дневному свечению и не уснуть. Способ №3 Держите рядом с собой теплый свитер, кофту или халат...