Положите свой будильник или телефон далеко от кровати. В обычной ситуации можно было бы выключить будильник и продолжить спать, не преодолев сон, но со способом №1 все иначе. Вам придется встать, сходить до будильника, а потом отключить его. Пока вы будете выполнять все эти действия, вы уже успеете проснуться. Способ №2 После звонка будильника, как проснетесь, сразу же включите свет. Ваши движения дадут команду о начале работы, а свет поможет вам адаптироваться к дневному свечению и не уснуть. Способ №3 Держите рядом с собой теплый свитер, кофту или халат...

Привет! Почему я решила написать эту статью: Небольшое отступление: Я - очень спортивный человек (занимаюсь борьбой самбо), но даже мне по утрам хочется немного взбодриться. Знаете, заметила, что если по утрам умывать лицо холодной водой, то становится реально легче. Я словно получаю заряд энергии. Вот выдержки из интернета: "Вставал с трудом по будильнику (часто просыпал), разбитый, со слабостью в теле, нередко с головной болью." "Из-за того, что часто пропускал пары, из-за того, что постоянно не высыпался...