Привести себя с утра в форму может быть непросто, особенно если вы вчера поздно легли. Что ж, слона нужно есть по кусочкам, а решать задачи – по мере поступления. Задача 1. Встать Лайфхак: хитрость с будильником 🔺 Зациклите с вечера на будильнике бодрую музыку. 🥁 🔺 Поставьте будильник так, чтобы до него нельзя было дотянуться с кровати. ⏰ Это избавит вас от соблазна поспать «ещё пять минут, а потом ещё пять». Ваше настроение от этого, вероятно, не улучшится, но зато вы гарантированно встанете – хотя бы для того, чтобы избавиться от надоедливого звука...

## Прощайте, дремота: Как быстро вставать с утра и заряжаться энергией Проснуться бодрым и полным сил по утрам - мечта многих. Однако реальность часто оказывается суровой: будильник зловеще звенит, а вы с трудом тянетесь к нему, желая лишь вернуться в объятия Морфея. Но не отчаивайтесь! Есть способы, которые помогут вам быстро вставать с кровати и начинать день с позитива. 1. Правильный режим сна: Заложите фундамент бодрости * Спите достаточно: Для взрослого человека оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов...