Как сделать реабилитационный период наиболее мягким и как помочь своему организму быстрее восстановиться – об этом мы поговорим в этой статье. Также я подробно расскажу о полезных напитках, которые ускорят вашу реабилитацию после операции. Я Артем Владимирович Коробов – пластический хирург, специализируюсь на комплексных преобразованиях тела и восстановлении фигуры после родов. Был признан лучшим пластическим хирургом в категории Mommy Makeover по версии Всероссийской премии "Хрустальный Лотос"...

После интенсивной нагрузки тело нуждается в грамотном восстановлении, иначе прогресс замедлится, а риск травм возрастет. Вот проверенные методы, которые используют спортсмены. ✔ Мышцы растут не во время тренировки, а после нее (во время отдыха). ✔ Накопленные микротравмы без восстановления ведут к перетренированности. ✔ Энергетические запасы (гликоген) должны восполняться. ✔ Что делать: ✔ Как делать: ✔ Как делать: ✔ Что есть в первые 30-60 мин после тренировки: ✔ Спите 7-9 часов – пик гормона роста приходится на глубокие фазы сна...