Как быстрее восстановиться после тяжелой тренировки в тренажерном зале — принимать препараты, пойти на специальные процедуры или просто дать организму отдохнуть? В статье мы опишем самые распространенные способы восстановления мышц. Но сначала поговорим о том, как организм реагирует на тренировку и как себе вести после тяжелых нагрузок. ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА Организм человека — сложная система, которая следит за собственным состоянием и регулирует его. В покое и во время небольших нагрузок все процессы идут в обычном темпе...

Способы устранить боль после занятия в спортзале. Всем нам очень хорошо известна фраза про то, какой приятной является боль в мышцах, если она появилась после отличной тренировки. Конечно, в этом есть доля правды, но все-таки мы не всегда готовы терпеть такую боль, а со временем она перерастает из усталости в ужасное ощущение, когда вы не можете даже встать со стула, не говоря уже о том, чтобы заниматься еще и записываться на следующую тренировку. В основном это возникает у новичков в спорте, но и у профессионалов в том числе...