Физическая активность, полноценный отдых и поддержка близких могут помочь организму справиться с последствиями повседневного напряжения, сообщает DailyVibe. Одним из простых способов снизить напряжение может стать движение. Для этого необязательно отправляться в спортзал — подойдет обычная прогулка, легкая разминка или другая комфортная физическая активность. Не менее важны регулярные паузы для отдыха и общение с людьми, рядом с которыми человек чувствует себя спокойно...

От участника наших Душевных встреч поступил вопрос: "Как восстановить организм после сильного стресса?" Восстановление после сильного стресса — это процесс, требующий времени, терпения и заботы о себе. Давайте рассмотрим план, который может помочь вам постепенно вернуться в ресурсное состояние: 1. Остановите давление - Снизьте нагрузку: Временно уменьшите обязательства (работа, обязанности). Если возможно, возьмите паузу или делегируйте часть задач. - Границы: Защитите себя от дополнительных стрессоров...