От участника наших Душевных встреч поступил вопрос: "Как восстановить организм после сильного стресса?" Восстановление после сильного стресса — это процесс, требующий времени, терпения и заботы о себе. Давайте рассмотрим план, который может помочь вам постепенно вернуться в ресурсное состояние: 1. Остановите давление - Снизьте нагрузку: Временно уменьшите обязательства (работа, обязанности). Если возможно, возьмите паузу или делегируйте часть задач. - Границы: Защитите себя от дополнительных стрессоров...

Стресс – это нормальное явление. Мы испытываем его в любых нестандартных ситуациях. Иногда причиной стресса может стать даже плохая погода. Проблема не в самом напряженном состоянии, а в том, насколько быстро мы из него выходим. Затянувшаяся хандра способна усугубить трудности, создать новые и даже спровоцировать психосоматические заболевания. Как быстро восстановиться после стресса? Есть простые способы заботы о себе, которые помогут вернуться в гармоничное состояние. Проблема не в стрессе, а в страхе Уделите пару минут анализу ситуации, которая выбила вас из колеи...

Вне зависимости от места проживания и рода занятий, мировая ситуация затронула всех нас в той или иной мере. Ценно здесь то, что каждый осознал важность собственных ресурсов организма, необходимость заботы о себе и укрепления иммунитета. Японские специалисты преуспели в вопросах сохранения и приумножения жизненной энергии. Сегодня расскажу, как мы используем эти достижения в нашей работе и повседневности. Снимаем энергетические блоки и зажимы Наверняка у многих из вас изменился привычный образ жизни, работа стала удаленной и снизилась физическая активность...

Стресс накопливается, но есть быстрые техники, чтобы вернуть ясность и ресурс прямо в офисе. Техники на рабочих перегрузок • 2‑минутное дыхание 4‑4‑6   • Короткая прогулка на 10 минут без телефона   • Питьё воды с глубинным вдохом   • Разделение больших задач на маленькие...