От участника наших Душевных встреч поступил вопрос: "Как восстановить организм после сильного стресса?" Восстановление после сильного стресса — это процесс, требующий времени, терпения и заботы о себе. Давайте рассмотрим план, который может помочь вам постепенно вернуться в ресурсное состояние: 1. Остановите давление - Снизьте нагрузку: Временно уменьшите обязательства (работа, обязанности). Если возможно, возьмите паузу или делегируйте часть задач. - Границы: Защитите себя от дополнительных стрессоров...

Стресс накопливается, но есть быстрые техники, чтобы вернуть ясность и ресурс прямо в офисе. Техники на рабочих перегрузок • 2‑минутное дыхание 4‑4‑6   • Короткая прогулка на 10 минут без телефона   • Питьё воды с глубинным вдохом   • Разделение больших задач на маленькие...