Восстановление после родов редко похоже на картинку из соцсетей. Живот еще напоминает о беременности, мышцы ослаблены, спина ноет от постоянного ношения малыша. При этом вокруг множество советов, как быстрее прийти в форму, и не всегда понятно, где безопасная помощь, а где лишний стресс. На практике восстановление после родов складывается из нескольких простых, последовательных шагов, а не из жёстких ограничений и изнуряющих нагрузок. История одной молодой мамы хорошо показывает, как можно выстроить...