Читайте нас также на Just Talks Подписывайтесь на наш Telegram-канал Современный ритм жизни может превратить вас в выжатый лимон уже к концу недели. Усталость, мышечные боли и бледный вид — не просто следствие недосыпа или лишней чашки кофе, а сигнал, что организму не хватает правильного восстановления. Рассказываем, как грамотно перезагрузить тело и психику, чтобы не «развалиться» от нагрузок. Тренировки по биоритмам Восстановление после тренировок зависит от времени суток и вашего биоритма — жаворонок вы или сова...

Иногда день тянется как марафон без финиша: звонки, дедлайны, споры, пробки, усталость, которую не снять просто отдыхом. В такие дни кажется, что сил нет ни на что, даже на сон. Эта статья — о том, как быстро и по-настоящему восстановиться после тяжёлого дня: без сложных техник и выдуманных ритуалов. Только простая и понятная самопомощь, которая работает. Ты приходишь домой и ощущаешь пустоту. Вроде бы ничего катастрофического не случилось — просто рабочие задачи, бытовые дела, немного общения...