Здравствуйте, дорогие подписчики и гости моего блога! В жизни каждого человека в возрасте 50+ наступает такой день, когда вы никак не можете вспомнить кличку соседского кота, фамилию любимого артиста или никак не можете понять, зачем вы в третий раз пришли на кухню и что вы там ищете. Старость, грустно думаете вы, что уж тут поделаешь. Нет, дорогие мои, это не старость, до старости нам с вами далеко и "поделать" в этом случае можно много чего. Или вас пригласил на свидание симпатичный мужчина...

Хронический недосып, дефицит воды, длительный стресс и дефицит определённых нутриентов могут временно снижать когнитивные показатели, имитируя более серьёзные проблемы с памятью. Резкое, быстро прогрессирующее ухудшение памяти — повод обратиться к врачу для исключения серьёзных причин, а не заниматься самостоятельной коррекцией питанием или добавками. Поскольку консолидация памяти происходит именно во сне, восстановление регулярного, качественного сна — один из самых быстрых способов заметить улучшение концентрации и запоминания...