Любая травма выбивает из комфортного и привычного ритма жизни. Но особенно заметны ее последствия в праздничный период: люди вокруг строят планы, бегают, суетятся, готовятся к веселью... А кто-то лежит в собственной кровати с гипсом и проклинает ту самую замёрзшую лужу посреди тротуара. Чтобы оставаться в числе тех, кто будет радоваться празднику, важно подготовить свои ноги к встрече со скользкими дорогами. Врач — травматолог-ортопед первой ортопедической сети Михаил Игнатов рассказал aif.ru, что поможет сделать ноги сильнее и защититься от травм...

Тренировка от дряблых ног является обязательным элементом занятий для всех женщин, которые хотят получить стройные подтянутые ноги без проблемных зон. В представленной программе все упражнения выполняются на полу, поэтому тренировка подходит для выполнения даже при проблемах с коленными суставами. Тренировка для ног на полу Упражнения для ног важно выполнять не только, чтобы получить подтянутые формы, но и чтобы укрепить мышечный каркас бедер, который поддерживает коленный и тазобедренный сустав...