Сегодняшняя статья посвящена витамину D, его влиянию на организм, основным функциям и рекомендациям по восполнению и диагностике дефицитов. Витамин D - это группа жирорастворимых витаминов, которые необходимы для здоровья костей и зубов, а также для регулирования иммунной системы и обмена веществ. Витамин D может быть получен из нескольких источников, включая солнечный свет, продукты питания и добавки. Основные функции витамина D. Укрепление костей. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для укрепления костей...

У депрессии, остеопороза и болезней сердца есть кое-что общее — нехватка витамина Д. Как с этим бороться, разбираемся с помощью эндокринолога Татьяны Бочаровой. Витамин Д — это здоровые кости. Если в организме его мало, плохо перерабатываются кальций и фосфор. У людей старше 40 лет это приводит к остеопорозу, у спортсменов — к усталостным переломом и травмам. Активная форма Д (называется "кальцитриол") отвечает за обмен веществ, поэтому нехватку витамина Д сегодня связывают с целым букетом заболеваний, в частности ожирением, депрессией, сахарным диабетом, рассеянным склерозом...