Вечная дилемма, с чего начинать тренировочный процесс, с развития максимальной силы или с большого объема? Какой подход считается более эффективным для роста мышц в 2022 году? О преимуществах силовых тренировок мы с вами знаем не по наслышки. Они отлично зарекомендовали себя как для увеличения силы мышц, так и для их гипертрофии. Однако многие эксперты утверждают, что увеличение максимальной силы, это больше нейромышечный прогресс, чем морфологическая адаптация мышц. В ряде исследований было показано,...