Многие люди мечтают о красивом рельефном теле. Для достижения положительного результата необходимо приложить немало усилий. Давайте вместе рассмотрим, какие упражнения помогут сделать тело накаченным. Как определить количество занятий? Первым делом необходимо определиться с числом занятий в неделю. Хорошего эффекта реально даже добиться при тренинге один раз, нагружая при этом мышечные группы множеством упражнений и повторений. Еще один вариант построения тренировочной недели с понедельника по...

Станьте хозяином своей судьбы и капитаном своих достижений в тренажерном зале с помощью этих 12 советов по наращиванию мышечной массы. Каждый человек на этой планете с радостью воспользуется возможностью без особых усилий добиться мгновенного прироста мышечной массы. Однако жизнь не так проста. В большинстве спортзалов есть люди, которые занимаются силовыми тренировками в течение нескольких лет, но, кажется, совсем не двигаются в правильном направлении. Кроме того, очень много людей отказываются от своих абонементов в тренажерном зале, не достигнув желаемого телосложения...