Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин объективных причин Разбираемся вместе с сомнологом и психологом, что мешает быстро засыпать и как помочь себе избавиться от бессонницы доступными способами. Эксперты: Почему человек не может уснуть Бессонница — субъективное восприятие трудности с началом, продолжительностью или качеством сна [1]. Врачи диагностируют бессонницу, когда симптомы присутствуют не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и не связаны с другими нарушениями сна и расстройствами...

Привет мои читатели! Сегодня обсудим такую насущную тему о сне. Однажды я стала дико не высыпаться, мысли за мыслями крутились у меня в голове. Я буквально съедала себя в голове перед сном. Из-за этого во-первых я стала поздно засыпать, а во-вторых просыпалась уже уставшей и не в настроении. Я начала шерстить интернет в поисках действенного способа уснуть, что-то мне не очень помогали даже самые популярные из них. Даже не помню откуда я нашла то способ, о котором я сейчас расскажу, но мне он помог, а также есть очень хорошие побочки от него...