2 года назад
Как успокоить нервы в домашних условиях?
У нас уже была статья "Как повысить стрессоустойчивость?", сегодня мы поговорим о способах успокоиться дома. Как успокоить нервы в домашних условиях? 1. Восстановите дыхание. Снизить уровень адреналина и снять напряжение поможет пятиминутное углубление дыхания. 2. Примите душ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. 3. Включите музыку и потанцуйте. Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. 4. Приготовьте чай с медом...
748 читали · 6 лет назад
Как быстро успокоиться при стрессе
Чтобы успокоить нервы в домашних условиях, порой достаточно уделить себе всего несколько минут, чтобы привести в порядок чувства, настроиться на позитив и сбросить физическое напряжение. Попробуйте способы, которые не требуют особой подготовки и достаточно справляются с повседневным волнением и тревогой Как успокоить нервы без таблеток Чтобы понять, как успокоить нервы, разберёмся в механизме физического стресса. Волнение приводит к особому состоянию тела, при котором напрягаются целые группы...