У нас уже была статья "Как повысить стрессоустойчивость?", сегодня мы поговорим о способах успокоиться дома. Как успокоить нервы в домашних условиях? 1. Восстановите дыхание. Снизить уровень адреналина и снять напряжение поможет пятиминутное углубление дыхания. 2. Примите душ. Теплый душ с сильным напором воды не только расслабит мышцы и улучшит кровообращение, но и успокоит нервы. 3. Включите музыку и потанцуйте. Восстановить душевное равновесие способна любая двигательная активность. 4. Приготовьте чай с медом...
Приветствую на канале «Здоровый Дух». Спасибо всем, кто читает! Во времена, когда стресса в жизни с каждым днем становится все больше, а негатива можно почерпнуть не только в очереди за сахаром, а и дома – из телевизора, – особенно актуальным становится умение быстро снять стресс и привести психику в здоровое состояние. На канале я уже не раз рассказывал, к каким вредным и опасным последствиям для организма может привести хронический стресс и даже просто затянувшееся пониженное настроение. Стойкое...