Режим дня и прочие расписания — это, конечно, хорошо, но для людей некоторых профессий весьма актуальна способность засыпать тогда, когда на это есть время. Обычно такое умение может пригодиться военным, бойцам спецназа, пилотам и т.п. Кстати, овладение этой техникой позволяет справиться с бессонницей. Недостаток сна — проблема многих людей в современном обществе. Это может привести к целому перечню разнообразных проблем начиная от ожирения и заканчивая болезнями сердца и сосудов. Причинами недостатка сна могут стать как обыкновенная бессонница, так и банальное отсутствие времени на сон...

С вами бывает такое: легли спать, а сон так и не приходит, ворочаетесь, в голову лезут не нужные мысли? Вы пытаетесь считать овец, а сна так и нет? Вы устали и хотите спать, но уснуть не можете? Такое состояние знакомо многим из нас. Нарушение сна и бессонница – это частые гости в наши дни. Стрессы, гиподинамия, работа за компьютером, интенсивные эмоциональные и психологические нагрузки, редкого пребывания на воздухе и множества других причин не дают нам заснуть. Сон приходит только под утро, когда пора вставать и соответственно весь день мы чувствуем себя разбитыми...