Российские десантники владеют специальной техникой, которая позволяет им засыпать всего за несколько минут в любой ситуации. Лёжа Методика быстрого засыпания в лежачем положении, которую используют военнослужащие по всему миру, в том числе в РФ, основывается на рекомендациях американского психолога и спортивного тренера Ллойда Бада Уинтера. При регулярной тренировке ВДВшники овладевают техникой за шесть недель. Итак, вот основные рекомендации: 1. В лежачем положении прежде всего надо максимально расслабить все мышцы лица, включая челюсти и язык. Также под закрытыми веками рекомендуется закатить глаза, но важно делать это без напряжения...

Как быстро уснуть за 5 минут — вопрос, который волнует, наверное, почти каждого человека. В современном ритме жизни мы стремимся успеть абсолютно всё, часто пренебрегая отдыхом. Работа по восемь часов в день, дорога, которая тоже отнимает время, встречи, увлечения, путешествия, социальные сети, сериалы — всё это интересно, увлекательно и необходимо, однако и о расслаблении, о восстановлении нельзя забывать. Расстройства сна, по разным данным, встречаются сегодня примерно у трети взрослых людей. Чем...