Мне 47 лет и я уже более 20 лет работаю тренером в фитнесе, то есть как раз в сфере красоты, здоровья, борьбы с лишним весом и большими животами. Изучив много исследований, получив результаты с большим количеством учеников я хотел бы поделиться опытом в этой статье с вами. Методы которые точно не работают Методы которые эффективно работают 1. Дефицит калорий в рационе 2. Сбалансированное питание 3. Силовые упражнения - только при грамотно составленном плане питания. 4. Кардио упражнения в режиме строгого дозирования...

Убрать живот — важная задача для многих людей. Кто-то только ради этого занимается спортом. Вам придется пересмотреть повседневные привычки и добавить пару тренировок в неделю. Чтобы мужчине убрать живот необходимо перестать есть неконтролируемое количество пищи и добавить двигательную активность в свою жизнь. Спустится пешком по лестницам в подъезде и 1 тренировка в неделю в спортзале – недостаточно! Мы едим очень большое количество калорий в течение дня и сами не замечаем этого. Интересный факт,...