Привет! Сегодня я вам расскажу о том, как быстро накачать пресс. Это будет простейший workout, который можно выполнять дома или на улице Правила, которые желательно надо соблюдать Упражнение 1 Прыжки на скакалке Время выполнения: 45 секунд Думаю, что не нужно объяснять, как прыгать на скакалке Упражнение 2 Русские скручивания Время выполнения: 45 секунд Инструкция: При желании можно добавить вес(Взять в руки...

Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот, точнее — жир? Ограничение себя в привычной пище, любимых лакомствах многими женщинами воспринимается неправильно. Да, это очень тяжело, но действительно пойдет на пользу организму. Здесь мы имеем в виду, конечно же, не монодиеты, несбалансированные, а потому небезопасные, а ограничение в рационе высококалорийных продуктов, которые не приносят организму пользы. Это хлебобулочные изделия, все сладкое, мучное. Но отказаться от этого многим довольно сложно...