Привет! Сегодня я вам расскажу о том, как быстро накачать пресс. Это будет простейший workout, который можно выполнять дома или на улице Правила, которые желательно надо соблюдать Упражнение 1 Прыжки на скакалке Время выполнения: 45 секунд Думаю, что не нужно объяснять, как прыгать на скакалке Упражнение 2 Русские скручивания Время выполнения: 45 секунд Инструкция: При желании можно добавить вес(Взять в руки...