Как убрать низ живота? Первое правило, чтобы убрать жир на животе заключается в отказе от сахара, сладкого и мучного. Углеводы повышают уровень гормона инсулина, открывая возможность клеток принимать энергию, а присутствующие в еде чрезмерное количество калорий становятся строительным материалом для формирования запасов жира на теле — и, в особенности, гормонального живота. Регулярное употребление большого количества быстрых углеводов нарушает способность организма правильно реагировать на инсулин и гормоны, формирующие чувство насыщения (например, на лептин)...

Введение Низ живота — одна из самых проблемных зон у женщин. Даже при строгой диете и регулярных тренировках жир в этой области может упорно сохраняться, особенно если есть гормональные нарушения. Эстроген, инсулин, кортизол и другие гормоны напрямую влияют на распределение жира. Но это не значит, что избавиться от него невозможно! В этой статье разберём, как скорректировать питание, тренировки и образ жизни, чтобы убрать низ живота даже при гормональном дисбалансе.  1. Почему при гормональном сбое жир откладывается внизу живота? Гормоны регулируют метаболизм, аппетит и накопление жира...