Причем любую🙈 Ответ вас удивит, друзья👇🏼 Просто начать использовать пресс в повседневной жизни. Если живот начнет работать как поддерживающая позвоночник опора спереди, то спина разгрузится и перестанет беспокоить, какие бы серьезные нарушения у нее не были. Рабочий живот - это базовый минимум. Только внимание ‼️ Не втягивать живот, не напрягать его, а использовать⚠️ в этом принципиальная разница🤓 Секрет здоровой спины в создании условий для работы прессом. Это когда позировки и движения в течение дня такие, что пресс автоматически начинает брать ответственность...