Как быстро восстановить мышцы после тренировки и убрать боль в мышцах 🔥 Массажный ролл ⚫ Blackroll
Как быстро убрать боль в мышцах после тренировки
Способы, которые быстро помогают убрать боль после тяжелой тренировки
Почему болят мышцы после тренировки? (И как быстро убрать боль!)
🔥 В двух словах: Боль в мышцах после тренировки (крепатура) — это микроразрывы в мышечных волокнах + воспалительная реакция. Но есть способы уменьшить дискомфорт! ❌ Лежать и ждать – боль пройдёт дольше. ✅ Лёгкая активность (ходьба, плавание, растяжка) ускоряет вывод продуктов распада. 📌 Что делать: 📌 Как применять: 📌 Как делать: 📌 Что пить: 📌 Что есть после тренировки: ❌ Тренироваться через сильную боль(риск травмы!)...