Слышать голоса — это навязчивое и неприятное переживание для людей, живущих с некоторыми психическими заболеваниями. Можно ли самостоятельно помочь? Нет. Нужна работа со специалистом по разработке стратегии лечения. Нужно понять, а с чем нужна помощь, в первую очередь. Сосредоточить внимание на конкретной проблеме. Например, на голосах, которые будят по ночам, или на особо тревожном или настойчивом голосе. Нужно научиться распознавать знаки — триггеры, которые запускают процесс. Это поможет вам лучше понимать, что происходит и справляться с галлюцинациями...

Статья посвящена тем, кто использует свой голос много часов каждый день, в том числе по причине самоизоляции. Много работы, которая перенеслась в режим онлайн и я знаю, у многих есть привычка говорить громче на камеру или в микрофон. Как-то интуитивно хочется сказать ярче, чтобы вас лучше услышали. Одна из самых частых проблем связанных с большой нагрузкой на голос, это "севший" голос. Я знаю, что учителя, спикеры, дикторы и певцы порой сталкиваются с этой проблемой и не знают как ее решить. Моя...