Способы, которые быстро помогают убрать боль после тяжелой тренировки

Добрый день всем на канале "Брусничка"! Нашла у себя а заметках в одной из соцсетей прием, который когда-то очень помог мне справиться с болью в спине. При невыносимых болях, особенно возникающих при долгой ходьбе, долгом нахождении в статичном положении, это упражнение разгружает позвоночник и через несколько сеансов существенно снижает болевой синдром. Мне это упражнение попалось совершенно случайно на просторах интернета и вот уже лет десять оно мне помогает. Более того, когда-то я рассказала об этом упражнении мануальному терапевту, к которому хожу, и он тоже его использует...