Лето уже близко — а джинсы сидят не так, как хотелось бы? Не спеши паниковать или садиться на кефир. Минус 4–5 кг за месяц — это реально и без вреда 💪 Исключи: — сладкие напитки — хлеб, выпечку, крахмальные гарниры — перекусы "на бегу" И добавь: — белок в каждый приём пищи (яйца, рыба, курица, творог) — клетчатку (овощи, зелень, семена) Пей 30–40 мл воды на каждый кг веса. Часто мы путаем голод с жаждой. А достаточная гидратация = минус отёки и плюс к метаболизму. — 8000–10000 шагов в день — зарядка...

Как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот в домашних условиях? Чтобы решить эту проблему, понадобится комплексный подход. При этом не нужны экстремальные диеты или голодание. Сбросить лишний вес быстро можно с помощью правильного питания в сочетании с физической нагрузкой. Если возникла проблема, как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот, нужно разобраться в особенностях снижения веса. Лишний жир, прежде всего, накапливается на животе, и уходит оттуда в последнюю очередь. При обычном похудении с помощью диет будут сначала уменьшаться объемы рук, лица...