Все хотят результат быстро. Минус 5 кг за неделю, чтобы живот ушёл, штаны стали свободнее, а на фото — рельеф. Но тело — не пластилин. Когда вы теряете вес слишком резко, оно избавляется не только от жира, но и от мышц. А с ними — от силы, стабильного обмена веществ и формы, которую так хотели достичь. Главная цель при похудении — не просто убрать цифру с весов, а сохранить мышечную массу. Потому что именно мышцы делают фигуру подтянутой, поддерживают уровень энергии и защищают от откатов после диеты...

Есть много способов сбросить вес быстро. Тем не менее, большинство из них сделает вас голодным и неудовлетворенным. Если у вас нет железной воли, то голод заставит вас быстро сдаться и отказаться от этих планов. План, изложенный здесь, позволит: Значительно уменьшить аппетит. Терять вес быстро, без голодания. Улучшить ваше метаболическое здоровье одновременно. Вот простой 3-х шаговый план для быстрой потери веса. 1. Сократить сахар и крахмал Наиболее важной частью является сокращение сахара и крахмала (углеводов)...