Сон лечит. Это факт. Доказано, что качественный сон помогает при психосоматических заболеваниях, неврозах, синдроме хронической усталости, психоэмоциональном напряжении. Хорошо выспавшись, мы сможем противостоять инфекциям и стрессам. А еще сон напрямую влияет на обмен веществ и аппетит. Замечали, если накопился недосып, то вы начинаете переедать? Нарушение режима сна почти в 100% случаях приводят к лишнему весу и нервозности. Представляете, ученые проводили исследования и выяснили, что эффект от...

Режим сна и бодрствования определяет качество жизни, и чем внимательнее человек к нему относится, тем лучше он себя чувствует. Увы, соблюдать его не так уж просто. По данным совместного исследования компании Garmin и сервиса hh.ru, в 2021 году 39 процентов россиян жаловались на проблемы с засыпанием. Похожая ситуация и в других странах: опросы свидетельствуют, что отход ко сну вызывает затруднения у каждого третьего взрослого человека. «Лента.ру» разобралась, почему так происходит, и узнала у специалистов, что с этим делать...