Привет, мои хорошие:) Сегодня коротко о важном.  Для нас, мечтающих избавиться от лишних килограммов или сохранить результат, очень важно не переедать. А как это сделать, когда постоянно испытываешь чувство голода? Особенно если вы недавно перешли на правильное питание и резко снизили калорийность, чего лично я делать категорически не рекомендую!☝🏻  Лучше снижать её по чуть-чуть, начиная с 15% дефицита калорий.  А когда мечтаешь сбросить вес, как назло, постоянно думаешь о еде.  Как унять аппетит? Это сложно...

Всем привет! Поделюсь с вами лайфхаком, который помог мне сбросить вес, помогает сохранять результат и справляться с чувством голода, если оно вдруг меня "накрывает". Расскажу, как этот метод работает на практике и откуда я его вообще взяла. Хочу сразу предупредить, никакой Америки я не открою. Этот способ давно известен и успешно применяется в Китае. Он был внедрён и реализован, когда Китай ещё не был такой богатой республикой, как сейчас. Метод, приведённый ниже, активно используется китайцами и сейчас...