Как быстро заснуть, ведь завтра рано вставать, а спать не хочется совсем? Мы приводим действительно работающие советы от бессонницы

Сон лечит. Это факт. Доказано, что качественный сон помогает при психосоматических заболеваниях, неврозах, синдроме хронической усталости, психоэмоциональном напряжении. Хорошо выспавшись, мы сможем противостоять инфекциям и стрессам. А еще сон напрямую влияет на обмен веществ и аппетит. Замечали, если накопился недосып, то вы начинаете переедать? Нарушение режима сна почти в 100% случаях приводят к лишнему весу и нервозности. Представляете, ученые проводили исследования и выяснили, что эффект от...