Холестерин — слово, которое многие слышат с тревогой. Его часто называют «тихим убийцей», потому что высокий уровень может годами не давать о себе знать, а потом неожиданно привести к серьёзным проблемам: инфаркту, инсульту, заболеваниям сосудов. Но хорошая новость в том, что уровень холестерина — не приговор. Даже если анализы показали отклонения от нормы, вы можете значительно улучшить ситуацию без лекарств. Главное — понимать, как это работает, и быть готовым внести изменения в образ жизни. В...

Многие слышат слово «холестерин» и сразу представляют закупоренные сосуды, инфаркты и строгие диеты без вкуса. Но правда гораздо сложнее — и интереснее. Холестерин не вреден сам по себе. Он нужен организму: из него строятся клеточные мембраны, вырабатываются гормоны, витамин D, желчь для переваривания жиров. Проблема возникает не от его наличия, а от его дисбаланса. И хорошая новость: в большинстве случаев уровень холестерина можно привести в порядок без лекарств. Не через мучительные ограничения, а через осознанные, устойчивые изменения в образе жизни...