Всем привет и хорошего дня! Сегодня хочу поделиться еще одной простой техникой. Ее можно использовать самостоятельно, если: Чтобы выполнить ее, потребуется до 5 минут минут времени и некоторая концентрация внимания. Постарайтесь найти место, где вас никто и ничто не будет отвлекать. Итак, приступаем. Определите состояние, которое вам не нравится и от которого хотите освободиться. Вспомните или представьте эту неприятную ситуацию из прошлого или будущего. Погрузитесь в нее максимально. Что вы видите,...

Представьте: вы идёте по улице, и вдруг — сердце колотится, ладони потеют, мысли скачут, как испуганные птицы. Знакомо? Приступ тревоги похож на ложную пожарную тревогу: мозг кричит «Опасность!», но реального огня нет. Хорошая новость: тревогу можно «отключить». Не таблетками, а перепрограммированием реакции мозга. Сегодня я дам 3 мощных метода: Представьте, что тревога — назойливый продавец. Чем больше вы говорите «Нет!», тем настойчивее он предлагает свой товар. Техника: Пример: Клиентка М. боялась, что «сойдёт с ума» от тревоги...