Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

Здравствуйте, я Анна — основатель школы женского коучинга и консультирования, трансформационный коуч ICTA. В мае 2022 с мужем и ребенком переехала в Израиль, город Нетания. Строим свою жизнь заново в новой стране 🇮🇱 Сегодня в статье делюсь с вами техниками для снятия тревожности и страха. Если вы коуч, то ниже также будут техники для работы с клиентом. Не забудьте сохранить пост, вдруг пригодится, но искренне надеюсь, что нет. Или поделитесь статьей с тем, кому это будет полезно! Если делаете упражнения — делайте их пожалуйста письменно...